Museum of Modern Art California
Por: Lilia Arelí Díaz Aguilar
Los museos son algunas de las atracciones más populares en las ciudades, cada visita es única e irrepetible, el objetivo puede variar, desde tener un momento enriquecedor, aprender sobre la expresión del arte y la cultura, una visita académica, recreación, ya sea que sea una visita a un museo de arte contemporáneo o a un museo de historia, la experiencia de visitar un museo puede ser un tanto desalentadora si no se hace de una manera adecuada, claro está que visitar museos es una practica que se va perfeccionando en cada ocasión, así que he decidido compartir con ustedes algunas técnicas y beneficios del mindfulness a la hora de visitar un museo
EL MINDFULNESS Y LA APRECIACIÓN DEL ARTE
Se trata de estar en el presente, aquí y ahora, aplicando la conciencia plena para tener la mejor experiencia posible en tu momento presente, esto sin duda conlleva muchos beneficios, por ejemplo, al estar conectado con el presente, tu cuerpo y tu mente son mas receptivos a toda la experiencia que trae estar visitando un museo, ¿Te atraen los colores, el estilo, las formas, la expresión de la obra que estas analizando? Muchas veces nos llama la atención una pieza de arte y nos detenemos a contemplarla, es aquí donde aplicaremos el Mindfulness, que en realidad no es nada nuevo ya que culturas asiáticas lo practican desde tiempos antiguos e incluso es una base fundamental en muchas creencias religiosas orientales, todo se resume a vivir en el presente, disfrutar con conciencia plena el aquí y el ahora, para lo cual te comparto algunas técnicas para tener en cuenta durante tu próxima visita al museo
CONCIENCIA PLENA Y CURIOSIDAD
Para lograr concentrarte y conectar con el momento presente y poder estar consciente de lo que estas experimentando y sintiendo en el momento es fundamental que visites el museo con la mente abierta, con un sentido de curiosidad, con la mente de principiante, déjate sorprender, libérate del juicio y de las expectativas.
CONECTA CON TU CUERPO
Puedes tener una experiencia única si pones en practica el conectar con todas las sensaciones físicas que rodean tu visita al museo, el clima del lugar, las luces, sonidos, el ambiente, incluso los demás visitantes, todo en conjunto suma a tu experiencia, una buena manera de conectar tu cuerpo con el momento presente durante la visita a un museo es practicando la respiración consiente, intenta respirar profundo un par de veces siendo consciente de todo lo que te rodea en ese momento para apreciar el arte, notaras como conectas mas con el sentimiento y el propósito del artista, incluso puedes notar elementos que a simple vista pasarían desapercibidos.
Practicar mindfulness es una manera de mejorar tu calidad de vida, reducir el estrés, ansiedad y sobre todo, te permite disfrutar y no dejar pasar el momento presente, si tu como yo disfrutas apreciar el arte e ir a los museos estoy segura que descubrirás una experiencia nueva al momento de conectar con el presente durante tu visita al museo, la vida es una expresión del arte, es aquí y es ahora, ¡disfruta!
Tinta Fresca México 