¿Cuáles son los signos y síntomas de la celotipia?

Por: Eva Montañez García

Los celos se consideran como un sentimiento que las personas manifiestan en diferentes etapas de la vida y con diferentes personas del entorno: la pareja, la familia y amigos. Este sentimiento en un nivel extremo puede llegar a causar problemas y conflictos en nuestro día a día.

Una de las principales características de los celos es que se perciben de forma subjetiva, por eso ante la misma situación no todos reaccionamos por igual. Y aunque son emociones naturales, el problema comienza cuando controlan nuestra vida, nos perturban y deterioran nuestra relación, ya sea de pareja, familia o de amistad.

Los celos a nivel de pareja se presentan en diversas situaciones, mientras estos celos no impidan el buen funcionamiento y dinámica de la pareja, no se presentarán conflictos, pero si este sentimiento bloquea y tiene una carga negativa en nuestra relación, entonces tenemos que estar alertas y trabajar sobre ellos.

Este sentimiento está relacionado con la inseguridad, la posesión, baja autoestima y dependencia.

Según el DSM IV el Trastorno Delirante de tipo celotípico: “El tema central de esta idea delirante es que la pareja tiene un amante o es infiel. Esta idea se apoya sobre inferencias erróneas apoyadas en pequeñas pruebas, como, por ejemplo, manchas en la ropa. El sujeto con esta idea intenta intervenir en la infidelidad imaginada, como, por ejemplo, investigando al amante o agrediendo a la pareja.”

Entre sus síntomas encontramos:
La persona mantiene la idea delirante con absoluta convicción.
A pesar de que la evidencia y la lógica muestren lo contrario, la persona afectada se mantendrá inmodificable en su idea. En el caso de la celotipia, es la idea de que está siendo engañada por su pareja.
El contenido de las ideas delirantes es poco probable y en ocasiones, llegan al extremo de ser fantasiosas.
La persona puede presentar síntomas depresivos intermitentes o incluso, un cuadro completo de depresión.
La persona puede experimentar intolerancia, irritabilidad extrema, agresividad y confrontación que no se limita a su pareja, ni a su familia, sino que se extiende a su círculo social.

En el trastorno delirante de tipo celotípico, el individuo mantiene muchos aspectos normales de su personalidad, sin embargo, su vida se ve progresivamente afectada por la intensidad y la intrusión de ideas delirantes.
Una idea delirante puede definirse como una idea equivocada o errada que es mantenida por el paciente de manera inquebrantable.

Respuestas Cognitivas: Se dan pensamientos e interpretaciones irracionales sobre la relación de pareja, al mismo tiempo, distorsionadas de la realidad, se crean dudas sobre la otra persona, se analizan las intenciones de la pareja y de las otras personas. Se produce cadenas de pensamientos las cuales provocan inseguridad, ansiedad, irritabilidad y suspicacia.

Respuestas Psicofisiológicas y emocionales: los pensamientos distorsionados sobre la conducta de la pareja provocan miedos, inseguridades y dudas constantes, que de alguna manera van a incrementar la percepción de amenaza, peligro y desencadena la respuesta de ansiedad.

Respuesta Motora: son las conductas que la persona celotípica realiza para tratar de controlar a la pareja. Busca indicios para confirmar sus sospechas, intenta con sus conductas reducir el miedo e inseguridad que siente sobre la pareja.

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Los Mártires de Toluca, Segunda Parte

Por: Alejandro Ostoa

Toca el turno al monólogo de Alexander Niame, coordinador de 19 de octubre de 1811. Los Mártires de Toluca. El texto Una confesión de Porlier, el responsable. El martirio en la Plaza de Armas de Toluca.

Se trata de los últimos momentos del brigadier Porlier. Como planteamiento dramático resulta interesante, pues resume la sicología del personaje y  la entrada a la historia y la muerte, en un suspiro final, en el horizonte histórico, en el que la mente empieza a ensombrecerse y los actos se presentan entre hazañas y tormento.

“Siento la muerte cerca. Todo afuera es frío. El hielo de los glaciares rodea mi maltrecho navío que encalló entre montañas de hielo. La tripulación, desesperada, me ha abandonado y ahora camina sin rumbo y sin posibilidad alguna de sobrevivir. Todo lo que nos rodea es gélido; estamos abandonados a nuestra propia suerte. La sensación de saber que se va a morir es extraña. ¡Qué ironía!, estoy aquí, sentado, esperando la muerte; yo, que sobreviví a cientos de batalla, vengo a encontrarla de la manera más absurda, solo y sin enemigo a quien dar la cara, sin espada a la cual enfrentar, una agonía sin grito de dolor ni olor a batalla, a pólvora, a sangre. Sólo mi cocinero y su perro han permanecido a mi lado. Ambos guardan un silencio sepulcral sabiendo que nuestro destino está escrito. La sensación es de una soledad inmensa, casi no cruzamos palabras y únicamente nuestras miradas parecen decirnos algo. 

“Como confesión me siento a escribir estos recuerdos, ¿será éste mi último acto cristiano?, ¿será éste mi último acto de contrición? Escribo para sacar recuerdos que me atormentan, para olvidar los ríos de sangre y los gritos de los indios que mandé fusilar en la Plaza de Armas de Toluca; escribo porque nunca dejé constancia de lo ocurrido, porque no me atreví a narrar lo que vi, lo que ordené como defensor de la villa contra los insurrectos. Entre siniestras tormentas, inmersos en un viento que ruge ferozmente, escribo para limpiar mi alma de los males que hice en este mundo, para sacar de una buena vez todos esos gritos que me atormentan desde que dejé México y que me ofuscaron en la batalla de Tenancingo, en la que fui vencido por Morelos (…).

“Escribo en una cabina de mi maltrecho navío San Telmo, que cruje a cada bocanada de viento, varado entre montañas de nieve (…) Escribo para recordar, para no olvidar, para limpiar mi conciencia, pues, lo sabe el Señor, todo lo hice en cumplimiento de mi deber. Sin embargo, el remordimiento no me abandona.

“Soy Rosendo, nacido en la capital del virreinato del Perú en 1771. Nací en noble cuna, lo que no impide que tenga una muerte lenta en esta inmensidad desconocida. Soy Rosendo Porlier, alférez, teniente y capitán de fragata de la gran armada española; soy Rosendo Porlier y Asteguieta, brigadier de la Real y Militar Orden de Santiago, participante en la guerra de Trafalgar y defensor del puerto de Cádiz ante los ingleses; soy caballero de la Orden de Santiago y comandante en jefe de las tropas destinadas a la reconquista y pacificación de los pueblos de Zocoalco, Zayula y Zapotlán, en la Nueva España; soy el defensor y pacificador de Toluca y sus alrededores; soy quien traje en mi fragata al  virrey Venegas desde España y entramos al puerto de Veracruz para devolver el orden a la más importante y rica de las colonias españolas. He matado y he ordenado matar, sí, pero Dios sabe que todo fue en su nombre. (…)

“Es que Toluca estaba en peligro de caer en manos de los rebeldes y era mi obligación, desde que me dieron esa plaza, cuidarla de cualquier ataque insurgente. Así lo hice; organicé a las tropas y los perseguí. Durante meses mantuve la calma y hasta el ambiente en la villa se relajó. Ya sabía yo de las conspiraciones y reuniones clandestinas que se habían organizado antes de mi llegada en las casas de algunos criollos, como en la del herrero Joaquín Canseco o en la del contador Joaquín de la Llera, en donde se había dado lectura a una proclama para convocar a la Independencia; bueno, hasta el señor Hidalgo había pasado por ahí con un ejército que se calculaba en más de cien mil hombres. (…)

“Toluca era pequeña, un pueblo de comerciantes y hacendados, un poco insalubre, pero eso sí, muy religioso y con una capilla hermosamente decorada en los dominios de los franciscanos.

“Llegué teniendo bajo mi mano a más de mil hombres de todas armas y con cuatro piezas de artillería. Durante meses mantuve la tranquilidad, a pesar de la presión por buscar, en donde fuera, rebeldes. (…)

“Mi cocinero se ha dormido, no sé si para siempre, recargado en la panza de su perro. Me invade un sentimiento de tristeza e impotencia. Quisiera llorar como niño y morir dormido, en silencio, como si me arrullara mi madre. Está oscuro, pero la luz de la última vela que nos queda es suficiente para seguir escribiendo. Tal vez algún día alguien recoja este escrito sobre hechos que nunca quise describir y que me atormenta. Que sea leído y que me perdonen. (…)

“Supe, entonces, que varios españoles y prelados le habían enviado una queja al virrey acusándome de cobarde y hasta de adhesión y simpatizantes de los insurgentes. ¡Qué insolencia! ¡Acusarme a mí!, que siempre había servido a las causas del rey y de España. (…)

“Era la mañana del 19 de octubre de 1811; yo tenía ya cuarenta años y estaba cansado. Mi dignidad la sentía lastimada… Recorrí las laderas del cerro y conté más de doscientos muertos por parte de los rebeldes. Nuestras bajas eran pocas. Pero esos muertos no eran suficientes, yo tenía que demostrar mí fuerza, mi coraje, la energía que, según los españoles, me hacía falta. Tomamos banderas, lanzas, caballos y recogimos a nuestros muertos. Entonces mandé traer a los detenidos y ordené a mis hombres que fueran a los pueblos aledaños a aprehender rebeldes. Trajeron a más de doscientos, todos amarrados unos a otros y con los torsos desnudos…

“Esos recuerdos me atormentaron siempre. Perdí mi genio en los campos… perdí batallas. Yo sólo quería regresar a mi fragata… a abandonarme en ella para olvidad, para escribir esta confesión y que Dios me perdone…

“Estoy cansado y muerto de río… escucho el crujir de lo que queda del San Telmo… la tempestad sigue y mi cocinero ya no se mueve… la vela se acaba y mis fuerzas… mis fuer…”.

Como podrá observarse, la selección de textos del monólogo (que no completo para esta colaboración), responden a una recapitulación, que pasa de estados emocionales y anímicos mientras las vivencias que se van marchitando en recuerdos. Pausas y transiciones son de marcada eficiencia.  

¡Gracias Alexander!

Territorios Baldíos

Agua a degüello

Darío Fritz

Somos agua. Tres cuartas partes de nuestro cuerpo está constituido por agua. En eso abunda la igualdad. No importan identidades de género, color de piel, clases sociales, estatura o cualidades profesionales. El problema está al momento de ingerirla, allí se transforma para adquirir valor, como las pepitas de oro que buscan los garimpeiros en la Amazonia brasileña o el negocio de los tubos de oxígeno en los peores momentos de la pandemia reciente. ¿Pagar por aire? Sí. ¿Pagar por agua? También. Aparece entonces la desigualdad, por consumirla o por contar con ella para los más elementales menesteres. Agua que no has de beber, dice el lugar común del refrán, déjala correr. O sea, no te metas en lo que no te importa. El problema es que cuando la dejas correr más de un codicioso en saltarse las leyes se la apropia. O se beneficia de la incompetencia de otros.

Dos incidentes en el transcurso de este año entre habitantes de comunidades ejidales y fuerzas de seguridad dejaron traslucir las apetencias por el agua en los negocios privados de la política. A catorce pobladores de Rincón de Tamayo, Guanajuato, la policía local los torturó cuando reclamaban que el municipio de Celaya no les quitará el control de los pozos de agua. Después de una investigación la Comisión Nacional de los Derechos Humanos acreditó los excesos policiales y emitió una recomendación aceptada por el Ayuntamiento. Pero el problema de fondo, el control político del agua para aportar al desarrollo de la zona, no se ha resuelto.

En el vecino Querétaro, una ley de aguas aprobada en el Estado ha dado lugar a la apropiación de tierras ejidales por supuestos funcionarios estatales. La comunidad de Escolásticas en el municipio de Pedro Escobedo protestó en julio pasado y recibió como respuesta del ayuntamiento detenciones y golpizas por parte de la policía. El desarrollo de nuevos emprendimientos inmobiliario en la zona sería imposible sin el control de los manantiales.

La defensa del medio ambiente se paga muchas veces con la pérdida de vidas. 2021 fue el año récord en México con 54 ambientalistas asesinados. En 2022, más de medio millar de ataques directos y 24 muertes. La disputa por el agua es una de las razones detrás de los crímenes. Álvaro Arvizu Aguiñiga, defensor del uso del agua y la agroecología en el Estado de México fue el más reciente en junio pasado.

Escribió el poeta Francisco Segovia: “Agua que corta de golpe todo rastro/ agua sin huella para el policía/ sin olor para el sabueso/ agua en que el pecador lava su crimen”. La apropiación del control del agua se hace también con leyes para beneficio de pocos. En México, 76% del agua potable concesionada se destina al sector agropecuario. Estas concesiones no están obligadas a pagar por el agua. Para su mayor suerte -si se le puede llamar así- también se les subsidia la energía empleada en los procesos de bombeo. Lo dice el IMCO en un informe de la semana pasada que habla de las desigualdades en el cobro de tarifas por el servicio y los perjuicios para la población más vulnerable.

Se cuenta que en un día de calor asfixiante del año 49 a.C., similar a cualquier otro de la crisis climática de nuestros días, Julio César dejó aislado a los pompeyanos cerca del Ebro en Lérida. Aturdidos por la inclemencia del sol y sin agua, a pesar de tener ríos a la vista, en pocas horas capitularon sin combatir. Fue una oportunidad única, resuelta con inteligencia –Julio César fue magnánimo luego con los derrotados. Las batallas del presente como las futuras son de “agua a galope y a degüello, como una horda de mongoles
que aniega el llano y ahoga la esperanza”, a decir de Segovia.

@DaríoFritz

¿Qué es el burnout?

Por: Eva Montañez García
Psicóloga

En este artículo hablaré sobre qué es el burnout y de qué manera te puede afectar. Es un síndrome que afecta de diferentes maneras a la población trabajadora como consecuencia del estrés laboral crónico.

El estrés es muy normal ante las situaciones de la vida cotidiana que no suponen un reto; se denomina eustrés a un estrés bueno que no se activa ante la situación complicada, por otro lado el estrés se produce cuando esa tensión se mantiene de manera continuada y hace que estemos desconcentrados y suframos una serie de síntomas que nos limitan en nuestra vida habitual.

La OMS caracteriza al burnout por tres dimensiones diferentes:
-Sentimientos de agotamiento
-Sentimientos negativos
-Distanciamiento con respecto al trabajo y reducción de la eficiencia laboral.

Por eso, uno de los perfiles más propensos a sufrir estrés crónico es el de las madres que trabajan fuera de casa; estas mujeres viven una doble jornada por eso se entiende la sobrecarga de trabajo y muchas veces sufren una falta de apoyo por parte de su familia o pareja porque se da por hecho que la mujer debe ser la que se ocupe de todo.

Por otro lado también nos encontramos que el hombre se encuentra dentro de este perfil ya que por cuestiones económicas en algunas ocasiones tiene un doble trabajo para poder solventar los gastos que tienen dentro de la familia.

Otro de los perfiles con mayor factor de riesgo de estrés a los que se señala son los jóvenes y gente preparada, pero no han recibido formación en inteligencia emocional que les permita afrontar siete situaciones; no saben ser resilientes, ni priorizar y a veces les cuesta gestionar el tiempo, están tan ilusionados y tienen tantas ganas de mostrar su valía en el trabajo que tampoco dicen que no a nada y esto los carga más de actividades laborales.

Volviendo a las condiciones específicas del burnout, la clave para detectar el síndrome del trabajador quemado es, su persistencia en el tiempo ya que suele tardar años en manifestarse, no se trata de una respuesta inmediata como en el caso del estrés; cuando entras en una espiral de estrés continua hay que pararse y tomar conciencia de hasta donde tenemos nuestros alcances, su desarrollo es progresivo y puede pasar años hasta alcanzar una fase fácilmente diagnosticable. La causa principal es no tener carga de trabajo demasiado grande sino, la disonancia entre tus expectativas laborales y el trabajo que realmente realizas.

Cuando comiences en un trabajo nuevo hay una fase de ilusión y las expectativas son muy altas, pero se produce una fase de desilusión cuando te das cuenta del desfase entre lo que es y lo que pensabas y empiezas a sobrecargarte, después aparece la fase de la frustración porque por más que trabajas no se valora o se reconoce lo que haces las horas de más etcéteras; la cuarta fase es la apatía como mecanismo de defensa, te separas de tu empresa psicológicamente empiezas a desvincularte de los compañeros y a tener sentimientos negativos hacia tu trabajo y ya por último, la fase de desesperación; los síntomas se agudizan y es necesario una intervención médica o una baja laboral para asistir a terapia.

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Cimbraron a México

Por: Blanca Nieves Palacios Barreda

Hoy más que nunca, las palabras de Ricardo Flores Magón deben retumbar en la conciencia de todos aquellos ciudadanos que realmente aman a su patria, México: “Los sumisos, los indiferentes, los sufridos, los resignados, son la masa, la muchedumbre que con su pasividad, su modorra y falta de carácter hace doloroso el avance de una sociedad”.

Tras toda una faramalla hecha por los dirigentes del Partido Revolucionario Institucional (PRI); Partido de Acción Nacional (PAN); Partido de la Revolución Democrática (PRD); quienes siguiendo fielmente las instrucciones del millonario empresario Claudio X. Gonzáles y sus también fieles seguidores, -todos ellos empresarios e intelectuales- que los metió en cintura, mediante el falso nombre de una falsa organización ciudadana, a la que llamaron Frente Amplio por México (FAM) decidieron por principio, nombrar como su candidata a la presidencia de México  para las próximas elecciones del 2024 a  Xóchitl Gálvez, pasando por encima de los más de 30  aspirantes inscritos, quienes al decir de muchos habían cumplido con las reglas de elección establecidas.

Para abreviar sobre este tema político, protagonizado por los más corruptos personajes reconocidos del PRI, PAN y PRD, mismos que con un cinismo sin límites y una ausencia total de respeto para esa ciudadanía a la que nombran en su falsa y diarreica verbal y, que son mantenidos sempiternos del erario público, con total desvergüenza se reúnen y con una euforia vergonzosa, le levantan la mano a la panista, Gálvez y con el pie, pisotean a quien dejaron como su contrincante, a la priista, Beatriz Paredes; quien aceptó dócilmente, ser pateada, no podríamos decir que faltada al respeto, pues en ese chiquero priista en el que ha vivido, sabe cuales son las mañas y cómo comportarse, para seguir siendo mantenida por los ciudadanos.

Para muchos mexicanos, no fue sorpresa y como se dice en el argot del juego, “las cartas estaban marcadas”; para otros ciudadanos que venían confiando en estos Partidos y en la tan declarada, “participación ciudadana”, simplemente los dejaron con un palmo de narices, al dar a conocer que no se llevaría a cabo la “votación ciudadana” programadas para el domingo 3 septiembre del 2023, en la que los ciudadanos con su voto elegirían a su candidata.

Rubricaron su exclusiva decisión un Marco Cortés, del PAN; un Alejandro Moreno, (autonombrado “alito”) del PRI; y un Jesús Zambrano del PRD, acompañados ese día de la unción de su vulgar y corrupta candidata, por una secta de rufianes políticos, hombres y mujeres, aplaudiendo estrepitosamente para hacerse notar y verse favorecidos con una senaduría o alguna diputación.

El comportamiento de esta secta o cártel de delincuentes políticos del FAM, durante la entrega del 5to. Informe presidencial, en la Cámara de Diputados, no deja lugar a dudas  y fue para variar su hoy candidata a  la presidencia de la República de México, quien sin renunciar a su cargo como senadora (para vergüenza de los mexicanos) por aquello de no perder el fuero que la protege de sus corruptelas subió a la tribuna con la horda que la acompañaba, para hablar en su ya conocido vulgar tono sobre su enemigo #1, el Presidente de la República Andrés Manuel López Obrador (AMLO), acusándolo de todo aquellos que ellos hicieron, dejándonos a los mexicanos, un país hundido en la corrupción e inseguridad.

En estos eventos llevados a cabo, brilló por su ausencia el ex presidente Vicente Fox, notorio fue, pues desde su clara declaración de que: “al llegar su amiga Xóchitl al poder, se quitarían esos programas sociales y esas pensiones que se dan a una bola de güevones y que se pongan a trabajar”; a este sí, le dieron tu estate quieto y calladito, sin hablar de nuestras intenciones.

Lo que al parecer intentan demostrar, Xóchitl, Beatriz y sus nefastos y corruptos líderes, es que no le temen al pueblo; no les ha quedado claro que los ciudadanos se la saben cobrar y no es de dudarse que pronto a esa mafia de vividores políticos en la cárcel los habremos de ver y ojalá algunos de sus hasta hoy correligionarios -que los ha de haber-, los pongan en el lugar que les corresponde…, el basurero de la historia. ¡Ya basta de podredumbre política!

Territorios Baldíos. Abusos

Por: Darío Fritz

La frase asemeja a las que solemos encontrar en los paredones de los suburbios. Esos ocupados por la originalidad del ingenio popular o por el fraseo que recuerda a poetas. “Los libros no se roban, ¡se expropian!” El lema rebelde, juvenil, atinado, es un manifiesto irreverente de un grupo de transgresores de la obediencia que suben libros gratis a la web. En tiempos universitarios se lo escuché decir a un amigo experto en ardides para salir de las librerías con alguno que otro texto de filosofía o marxismo gramsciano escondido entre los más baratos que compraba o en los pliegues de la gabardina. Tanto romanticismo a la hora de potenciar lecturas y lectores se desfigura hoy de la mano de la Inteligencia Artificial (IA). Veloz, explosiva, intimidante, su desarrollo en meses recientes ha llevado a descubrir la semana pasada que ya se ha hecho de más de 170,000 mil títulos de autores como Stephen King, Margaret Atwood, Haruki Murakami y Jonathan Franzen, de las editoriales comerciales más conocidas y sin discriminar géneros. Los beneficiados, dice la historia que reveló The Atlantic llevan, entre otros, hacia Mark Zuckerberg, de Meta, y la empresa Bloomberg. Un detalle nada menor los marca: a nadie le han pagado un céntimo por usar esos textos. Nada nuevo entre las empresas tecnológicas que hacen también de la piratería de datos e información, la rentabilidad de sus negocios. Pero mientras a aquellos jóvenes rebeldes de la frase de paredón se los trata de ubicar, perseguir y destruirles su página de acceso libre a poco más de un centenar de libros -está comprobado que cerca de la mitad de los libros que se venden hoy son piratas, aunque aquí sí hay una maquinaria editorial impostora y lucrativa-, a Meta y Bloomberg se los hace ver como iluminados del futuro de la humanidad y los negocios. Aprovechan el prestigio social alcanzado, asentado en qué tanto poseen y cuánto poder traccionan. Y por lo mismo resultan intocables.

Nos merodean personajes como éstos, frases, hechos, acciones, actividades, intocables y definitivamente ajenos a toda cercanía con la equidad. Intocables que fugan fortunas a paraísos fiscales, lavan dinero propio y de otros en bancos y construcciones de lujo. Que se sienten de piel más blanquecina, de billetera frondosa o intocables en la cúspide de sus sillas gerenciales. Intocables propietarios de perros que marcan con sus heces veredas descuidadas, que ponen su Dios por encima de las miserias terrenales, pontificadores de datos objetables y verdades a medias sin el menor viso de pruebas, los que te cruzan la carrocería de sus camionetas para ganar centímetros de espacio en avenidas. También intocables impertinentes que sobre un escenario cantan con franqueza extrema “Yo ya no puedo cumplir/ hazañas que prometí/ solo esperar cantando”. El que destaza a nuestra madre cuando la pifiamos en una maniobra callejera y huye, los que imparten clases soporíferas desde la veteranía del almanaque, el que niega el teléfono porque sí nomás, quien se ha fumado tres atados de cigarros diarios y sobrevive al cáncer, el que atiende al político encumbrado. El político encumbrado. Intocable quien puede escribir las doce líneas del poema “Los justos”, como Jorge Luis Borges. Intocables tardes insulsas de domingos, recuerdos de madrugada en que te pidieron el divorcio, te anunciaron una muerte, leímos por correo el rechazo a un financiamiento. Intocables acreedores que exigen miserias para un país, el migrante que cruza el río con su niño cargado al cuello, la frase de Pancho Villa “ya es tiempo de que los prejuicios acaben”. Intangible e intocable, la IA hace apropiación imperial aprovechada por abusadores del limbo legal, como Rómulo impuso a Roma en el centro de criminales y fugitivo para engendrar un imperio que en varios siglos se llevaría de la mano de la esclavitud parte de Europa, Asia Menor y el norte africano. Stephen King reiteró despreocupado en respuesta al artículo en The Atlantic -lo había dicho en el libro Mientras escriboque no se puede aprender a escribir a menos que seas lector y leas mucho. Algo así como que la tecnología nunca alcanzará a la creación. Quizá no, ¿pero quién confiaría para eso en los editores? Céline acusó al suyo de “payasesco comerciante” y Balzac de “verdugo”. Para Goethe eran “hijos del diablo”. El tiempo, cercano, dirá.  

@DaríoFritz

¿Qué es el agotamiento emocional?

Por: Eva Montañez García

En este ocasión hablaré sobre lo que conlleva el agotamiento emocional, el cual se entiende por un estado de sobrecarga y esfuerzo a nivel mental; no me refiero a un estrés laboral, sino más bien a la carga de conflictos, responsabilidades o estímulos adversos dirigidos a lo emocional.

Esto no aparece de manera espontánea pues, es el cúmulo de situaciones que van ocurriendo de poco a poco, hasta llegar al punto donde la persona se desploma y se puede dar a notar con depresión profunda, pero también hay síntomas psicosomáticos.

El agotamiento emocional se experimenta como cansancio mental; suele estar acompañado de una gran fatiga física, de la cual la persona siente que nuca se recuperará. Cuando sobreviene hay una sensación de pesadez, de imposibilidad de seguir adelante. Se cae entonces en una inercia de la que es difícil salir ya que suele asociarse a sentimientos de indefensión.

Las causas del agotamiento emocional: El agotamiento emocional se origina como consecuencia de un desequilibrio entre lo que damos y lo que recibimos. Las personas que padecen agotamiento emocional se caracterizan porque no ponen límites a su entrega bien sea en el trabajo, en el hogar, en la pareja o en cualquier terreno.

Por lo general, esto ocurre en ámbitos en donde concurre una gran auto-exigencia y un alto nivel de responsabilidad, como es el caso de los trabajos relacionados con la salud. En estos entornos, se fomenta una narrativa donde las necesidades propias son obviadas en aras del cuidado del otro.

Lo usual es que la persona olvide sus propios límites y acabe agotada, sin tiempo para sí misma. Al mismo tiempo, siente que no recibe el reconocimiento, el afecto o la consideración que merece. La narrativa que envuelve a estos profesionales fomenta un estilo donde se minimizan las necesidades propias y se adopta un perfil de invulnerabilidad y auto-suficiencia. Algo que no se corresponde con la compleja realidad de cada sujeto y las altas demandas de su trabajo.

Los primeros síntomas del agotamiento…
Algunas señales, a las que no se les da mucha importancia, pueden advertirnos del riesgo de acabar agotados emocionalmente. Debemos prestar atención a:

Cansancio físico. La persona se siente fatigada con frecuencia. Desde que abre los ojos experimenta como si fuera excesivamente arduo lo que le espera en el día.

Por contradictorio que parezca, una persona con agotamiento emocional tiene dificultades para dormir. Siempre tiene problemas que le dan vueltas en la cabeza y que no le ayudan a conciliar el sueño.

Hay molestia y pérdida del autocontrol, con frecuencia. La persona agotada se ve de mal humor y es demasiado sensible a cualquier crítica o gesto de desaprobación.

Falta de motivación. La persona actúa de forma mecánica. No siente entusiasmo, ni interés por sus actividades.

Distanciamiento afectivo. Las emociones comienzan a ser cada vez más planas. Como si en realidad no sintiera prácticamente nada.

Olvidos frecuentes. La saturación de información y/o de estímulos da lugar a fallas en la memoria. Se olvidan con facilidad las pequeñas cosas.

Dificultades para pensar. La persona siente que se confunde con facilidad. Existe un razonamiento más lento.

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