¿Qué es la Telenofobia?

Por: Eva Montañez García
Psicóloga

En este artículo hablaré acerca de la Telenofobia, esta fobia es el miedo a hablar por teléfono y mantener una conversación telefónica; consiste en el miedo a interactuar mediante una llamada telefónica, lo cual nos puede hacer un poco de ruido ya que tiempo atrás para comunicar una noticia era levantar el teléfono marcar el número telefónico y la interacción se generaba.

La Telenofobia al día de hoy, casí un 80% de los jóvenes, lo experimenta. Según un estudio, el 40% de los baby boomers y el 70% de los millennials, se ponen nerviosos cuando suena el teléfono.

La telefonía móvil ha experimentado un explosivo crecimiento a nivel mundial, provocando un gran impacto en la sociedad, particularmente entre los adultos jóvenes y la llamada generación Z. Los estudios sobre este fenómeno indican que la telenofobia, surge porque dicha generación, considera que atender las llamadas les consume demasiada pérdida de tiempo.

Se pueden presentar ciertos síntomas físicos y psicológicos, característicos en aquellas personas que sufren de esta fobia:

Síntomas físicos
-Dolor de estómago
-Náuseas
-Aceleramiento de corazón
-Falta de aliento
-Hiperventilación
-Boca seca
-Ataques de pánico…

Síntomas psicológicos
-El teléfono móvil siempre está en modo silencioso
-Evitan responder a las llamadas telefónicas
-Prefieren enviar mensajes de texto en lugar de hablar por teléfono
-Asustarse visiblemente cuando suena un teléfono
-Comportamiento evitativo: evitar contestar las llamadas, negarse a concretar citas telefónicas, etc.

Me da miedo hablar por teléfono. ¿Cómo quitar el miedo a hablar por teléfono?
-Según el grado de gravedad de la fobia, se podrá trabajar de una u otra forma. Cuando hablamos de fobias leves, podría tratarse con alguna técnica de autoayuda, pero si es una fobia grave se requiere de ayuda profesional.

Hay personas que no identifican que puedan tener un problema con respecto a este tema, por ello, se muestran muy reticentes a buscar ayuda profesional, bien por vergüenza o por miedo a que les juzguen o se burlen de ellos.

Algunas estrategias de autoayuda podrían ser:
-Practicar la meditación ya que ayuda a calmar los miedos y a pensar con mayor claridad.
-Llevar un diario personal y escribir todos los pensamientos que acompañan al miedo relacionado con el teléfono.
-Practicar algún deporte que implique ejercicio cardiovascular, incluso, yoga.

Sin embargo, cuando la fobia está afectando negativamente en el funcionamiento diario, trabajo, instituto, salidas sociales, etc, se recomienda acudir a un profesional de la psicología para iniciar un tratamiento psicológico adaptado a cada caso.

Tratamiento psicológico de la telenofobia. ¿Cómo tratarla?
-Hoy en día, el tratamiento de elección debido a su alta tasa de eficacia para tratar cualquier tipo de fobia, es la terapia cognitivo-conductual.
El objetivo consistirá en identificar las causas intervinientes que han podido contribuir a desarrollar esta fobia (por ejemplo, recibir llamadas con malas noticias en el pasado).
Se utilizará la terapia de exposición en la cual el especialista expondrá a la persona afectada a su fobia gradualmente, con el objetivo de desensibilizarle y acostumbrarle a esas sensaciones que nota su cuerpo. Se establece una escala gradual de situaciones que le producen menor nivel de ansiedad hasta situaciones que le produzcan mayores niveles en relación a su fobia.

El proceso de tratamiento es gradual, es decir, no es un proceso en el que la persona supere su fobia al instante, si no que irá poco a poco hasta llegar a un mayor nivel de satisfacción.

Existen muchas formas para acabar con la fobia a hablar por teléfono, por ello, será importante que puedas identificar y resolver los problemas que han provocado dicho miedo. Será un proceso algo costoso, pero que sin duda podrás resolver.

Consultas presenciales y virtuales
Guadalajara, Jalisco.
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Estrategias para Manejar la Disgrafía Dentro del Aula

Por: Eva Montañez García
Psicóloga

Antes de mencionar las estrategias para manejar la disgrafía dentro del aula, hablaré un poco sobre cómo detectarla en el área escolar. El diagnóstico en el aula consiste en precisar el grado de alteraciones y puntualizar el tipo y frecuencia del error gráfico.
Para este procedimiento se necesitará corregir diariamente las producciones del niño, destacando las fallas para reeducar con la ejercitación adecuada.

De forma individual, se realizarán diversas pruebas:
Dictados de letras, sílabas o palabras. Se dicta un fragmento de dificultad acorde con el nivel escolar del niño. Lo más sencillo consiste en extraerlo del libro que habitualmente usa el niño correspondiente al grado que cursa.

Prueba de escritura espontánea. Destinada a niños que ya escriben. La consigna es: “escribe lo que te guste” o “lo que quieras”. Del texto se marcan los errores cometidos, siguiendo la clasificación de errores frecuentes señalada en la etiología de esta patología.

Copia. De un trozo en letra de imprenta y de otro en cursiva, reproducir el texto tal cual está y luego, otros dos textos: uno en imprenta para pasar a la cursiva y otro en cursiva para pasar a la imprenta. Aquí observamos si el niño es capaz de copiar sin cometer errores y omisiones o bien, si puede transformar la letra. Si el niño no logra copiar frases, se le pide que copie palabras, sílabas o letras.

Algunos recursos para manejarla:
1. Entrenamiento psicomotor.- Consiste en el entrenamiento del propio cuerpo y las habilidades psicomotoras, como la motricidad fina, el control postural, el esquema corporal y la fuerza muscular. Es importante, en estos casos, enseñar relajación y una correcta forma de respiración.

2. Técnicas pictográficas.- Consiste en sesiones de pintura con el objetivo de trabajar hombros, brazos y muñecas para favorecer la distensión neuromuscular de estos miembros.  

Estas sesiones se caracterizan por:
-Empleo de pinceles con el mango largo y brocha dura, pues no se busca la precisión, sino la distensión.
-Empleo de lápices y rotuladores gruesos. Trazo de arabescos, garabateo y trazos amplios y continuos sin levantar el lápiz ni el pincel. La posición será de pie para favorecer el desplazamiento integral y articulado tanto del hombro como del brazo y la mano.

Técnicas escriptográficas:
Se trabaja con lápiz y papel, principalmente, reproduciendo elementos gráficos amplios y enlazados (toda la gama de bucles y giros expuestos anteriormente), y en la siguiente secuencia:
-Trazos amplios y enlazados en la pizarra (distender el hombro).
-Trazos amplios y enlazados en un folio grande (distender el brazo).
-Trazos amplios y enlazados en pauta grande (distender la mano).
-Trazos amplios y enlazados en pauta normal (distender los dedos).

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El Musa Se iluminará de Arco Iris

Guadalajara, Jalisco 28 de Junio 2023.- El Museo de las Artes de la Universidad de Guadalajara MUSA, conmemorará hoy 28 de junio por la noche, el Día de la Diversidad con una iluminación especial. Su fachada lucirá con los colores del arco Iris, por lo que invita a disfrutar de esta iluminación, así como a conocer los espacios al interior en donde se destacan los derechos LGBTIQ+, como señal de unidad e inclusión.

Al interior, el MUSA cuenta también con espacios para visibilizar la lucha por los derechos LGBTIQ+, como es una instalación de barras con esas iniciales que simbolizan el movimiento por una libre orientación sexual e identidad de género, así como el significado de las palabras lesbiana, gay, bisexual, transgénero, transexual, travesti, intersexual y queer.

Dicha área cuenta además con información acerca del porqué de la conmemoración, tanto del mes como del Día del Orgullo. El 28 de junio de 1969, En el bar Stonewall Inn, localizado en el popular barrio neoyorquino de Greenwich Village, tuvo lugar una redada donde los agentes policíacos agredieron a transexuales y a homosexuales que ahí se encontraban reunidos. Este evento marcó el inicio del movimiento por la libertad, la igualdad y la dignidad de la diversidad sexual.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define al género como “los conceptos sociales de las funciones, los comportamientos, las actividades y los atributos que cada sociedad considera apropiados para los hombres y para las mujeres”.

Quienes integran a la comunidad LGBTIQ+ son poseedores de sus derechos humanos como lo es el derecho de recibir un trato digno y respetuoso; no ser víctimas de actos violentos, tortura o tratos crueles, inhumanos y degradantes; garantía de no ser  molestado, se le detenga o arreste arbitrariamente por su orientación sexual o por su forma de vestir o de hablar; no ser víctimas de discriminación en la escuela, el trabajo, o cualquier otro lugar debido a su orientación sexual o identidad de género;  decidir con quién pueden relacionarse afectiva y sexualmente; acceso a servicios de salud; protección de su vida privada y familiar; al libre desarrollo de su personalidad; participar en la sociedad, en la vida pública y cultural; expresarse, reunirse y asociarse libremente; así como a   formar una familia.

Fotografía e Información: MUSA

¿Qué es la Disgrafía?

Por: Eva Montañez García
Piscóloga

La digrafía forma parte de los trastornos de aprendizaje que se puede encontrar en una escritura defectuosa, los niños que la manifiestan no necesariamente tienen problemas intelectuales, neurológicos, sensoriales, motores, afectivos o sociales, pero si carecen de habilidades motoras; el simple hecho de sostener un lápiz y organizar las letras sobre una línea, es bastante difícil. La escritura a mano de estos niños tiende a ser desordenada, suelen tener dificultades con el deletreo y la ortografía, se les dificulta plasmar sus ideas en papel.

Está relacionado con la motricidad de transcribir el lenguaje verbal a símbolos gráficos (escritura), por dicho motivo la psicomotricidad fina y el sistema visual juegan un papel fundamental. Podemos encontrar asociada a la digrafía otros problemas, como la dislexia, el déficit de atención y/o de impulsividad.

Conocer los rasgos que identifican la digrafía nos ayudará a diseñar, elegir y poner en marcha diferentes materiales didácticos con los que ofrecer el soporte necesario a nuestros alumnos.
Cómo reconocer síntomas e indicadores:
-Signos secundarios globales.- Se refieren a la postura inadecuada, al soporte incorrecto o a la mala presión del instrumento (lápiz, bolígrafo, etc.), mala presión del mismo hay  una velocidad de la escritura excesivamente rápida o lenta.
-Síntomas específicos.- Ponen su atención en elementos del propio grafismo, como el gran tamaño de las letras, las letras inclinadas o deformes, el excesivo espaciado o el apiñamiento entre letras, los enlaces indebidos entre grafemas, las letras irreconocibles y, en definitiva, el texto, de difícil comprensión.

Para el establecimiento del diagnóstico de la digrafía es necesario tener en cuenta el factor edad, dado que este trastorno no empieza a manifestarse hasta después de haberse iniciado el período de aprendizaje (después de los 6 o 7 años). No es adecuado realizar el diagnóstico antes de este tiempo.
Características de la digrafía:
-Letra difícil de entender.
-Escritura en espejo: letras escritas como si fueran el reflejo de un espejo, es decir, al revés.
-Espacios incorrectos o irregulares de las letras y palabras: palabras juntas o sílabas separadas.
-Mala presentación: sucia y con marcas de haber borrado palabras para escribirlas de nuevo.
-Letra irregular tanto en forma como en tamaño.
-Letras mayúsculas y minúsculas usadas incorrectamente.
-Mala postura corporal y manera incorrecta de coger el lápiz a la hora de escribir.
-Escriben de manera lenta y torpe, con errores.
-Eliminación u omisión de letras.
-Letras invertidas.
-Confusión de letras: por ejemplo, cambiar una “a” por una “e”.
-Inclinación de las letras.
-Inclinación del renglón, dando lugar a un texto torcido.
-Trazo grueso y apretando fuerte o muy suave casi sin dejar rastro de lo que se escribe.

Cómo detectar la digrafía en el aula:
El diagnóstico en el aula consiste en precisar el grado de alteraciones y puntualizar el tipo y frecuencia del error gráfico.
Para este procedimiento se necesitará corregir diariamente las producciones del niño, destacando las fallas para reeducar con la ejercitación adecuada. De forma individual, se realizarán diversas pruebas:
-Dictados de letras, sílabas o palabras. Se dicta un fragmento de dificultad acorde con el nivel escolar del niño. Lo más sencillo consiste en extraerlo del libro que habitualmente usa el niño, correspondiente al grado que cursa.
-Prueba de escritura espontánea. Destinada a niños que ya escriben. La consigna es: “escribe lo que te guste” o “lo que quieras”. Del texto se marcan los errores cometidos, siguiendo la clasificación de errores frecuentes señalada en la etiología de esta patología.
-Copia. De un trozo en letra de imprenta y de otro en cursiva, reproducir el texto tal cual está, y luego otros dos textos: uno en imprenta para pasar a la cursiva, y otro en cursiva para pasar a la imprenta. Aquí observamos si el niño es capaz de copiar sin cometer errores y omisiones, o bien si puede transformar la letra. Si el niño no logra copiar frases, se le pide que copie palabras, sílabas o letras.


De Chica Quería Ser Puta

Nací en la tierra, apenas cubierta por unos
trapos y un montón de ilusiones.
E. S.

Por: Alejandro Ostoa
De chica quería ser puta. El deseo al descubierto, novela de Elena Sevilla, alcanza  su sexta edición, ahora con un sello que la anuncia como best seller. El llegar a tal número de ediciones es reflejo de la calidad e interés por este disfrutable trabajo narrativo, que no es de inmediatez. A esta edición se le añadió el subtítulo El deseo al descubierto. Aunque la novela ha tenido presentaciones ante público en ferias y recintos importantes, el título, tan franco y alusivo, ha sido impedimento moralino para mayor difusión. (Vaya como ejemplo la corrección que tuvo la obra de teatro que tras breve temporada cambió el título por El coyote inválido -a ustedes les toca investigar el del estreno-).

El hilo conductor es la narradora (personaje singular, ejemplo de superación, mujer crítica, paciente como escucha, pero con criterio personal. Ella sigue en espera del ser amado, pero no como obsesión, sino como conexión ideal). Llega a su departamento colonial en Los Reyes, Coyoacán, recién adquirido. Poder ascender económica y socialmente ha sido una de sus constantes. Ella, hija de una sirvienta (la palabra no debe espantarnos), crece sin padre, pero tiene hábitos (conste que no deseos) de superación, estudia para ser profesionista e ir dejando la vida precaria, en viviendas paupérrimas. No le perdona a su madre, de quien se hará cargo, que condescienda a que un licenciado salga (más bien entre) con la entonces muy  joven, como una capillita. Ella se rebela. (La línea argumental podría ser melodramática, pero debido a los caracteres de este personaje, no llega a este manido género). Ella es inteligente, harta de que para poder conseguir una situación estable continúe en el empleo donde no encuentra crecimiento. Es observadora, sus sentimientos difieren, como debe ser, con cada uno de los demás personajes. La intuición la asiste. Cuidado, arreglo, orden  y tiempo para su relajamiento, son formas de disfrutarse.

Los capítulos (68) se desarrollan ante situaciones de mujeres de diversas edades, mentalidades, formaciones, responsabilidades y superficialidades, además de mitomanías. Se intercalan, certeramente, algunos sucesos directos de ella y de su madre. Esta hilandera narrativa se convierte, sin proponérselo, en confesionaria y sicóloga de las demás. También, por la cercanía de los departamentos, es vouyerista.

Aventuras, conflictos, deseos, escarceos, coqueteos, voluptuosidades, apetencias y furores, recaen en el confesionario  de los personajes de esta novela. El deseo al descubierto. Cada una a sus maneras, métodos, prácticas, trucos, supercherías y demás sutilezas. Los hombres sólo son sombras que, en ocasiones, clarifican los ahogantes ambientes.

Tres son las personajes que rompen los esquemas de las vecinas: una señora que adquiere bríos para divertirse, una adolescente y la narradora. A las demás, con el sexo –o la plática sobre él– se le hace agua la boca, se les mojan las paredes, les chacualea el nido y se les hinchan los ovarios.

El título surge del deseo de una de las mujeres (Marisa) cuando era niña, deseando lucir elegante, como la prostituta de la vecindad, con maquillaje, atuendo llamativo y zapatillas.

Mencioné que este libro no responde a la inmediatez, porque el tono no es amarillista y ha permanecido debido a los caracteres de personajes que responden a situaciones con interesantes planteamientos.

La narradora huye de la pobreza, las transas inmobiliarias y bancarias la  esquilman, teniendo que salir de ese hábitat, con nostalgia. “Huimos tanto de la soledad que no queremos ver que morimos en ella”.

De chica quería ser puta es la primera novela publicadade Elena Sevilla, a la que le siguen De princesa a perra; Yo zorra, tú niña bien y En un hotel de paso.

Entre encamamientos, frustraciones, cotidianeidades, endeudamientos para cubrir apariencias y decisiones de toda índole, con sus respectivas consecuencias, se vive esta narrativa que parte De chica quería ser puta, a la madurez novelada, con bien formada sicologías de personajes, atmósferas, ámbitos y conflictos, para disfrutar El deseo al descubierto.

Esta es una insinuación para darle seguimiento a las demás obras de Elena Sevilla.


Técnicas para manejar la dislexia

Por: Eva Montañez García
Psicóloga
En el artículo de la semana anterior brinde información general acerca de la dislexia por lo cual, en este abordaré técnicas para manejar dicho problema de aprendizaje; si bien no hay  una manera conocida de corregir la anomalía que causa la dislexia sin embargo, la detección y la evaluación temprana para detectar las necesidades de los niños puedan tener el tratamiento específico y adecuado para obtener buenos resultados.
El tratamiento ayuda a que los niños sean lectores capaces.

Técnicas educativas:
La dislexia se trata con enfoques y técnicas educativas específicas como las evaluaciones de la habilidad de lectura al contabilizar las palabras que logra leer el niño por minuto, o el cálculo mental; con una evaluación de la salud mental de sus hijos, los maestros se ayudarán a elaborar un programa didáctico individual para cada niño. Los maestros pueden apoyarse  en técnicas que involucran la audición, la  visión y el tacto para mejorar la habilidad lectora del niño;  ayudar al infante a usar varios sentidos para aprender, por ejemplo: escuchar una lección grabada, trazar con un dedo las formas letras utilizando frijol, arroz lentejas o pintura, material que tenemos en casa,  también con plastilina, fomy moldeable; la asociación de las palabras pronunciadas con las imágenes, para esto podemos realizar memoramas o un abecedario con la letra y el dibujo esto le ayuda a procesar la información.

El tratamiento se centra en lo siguiente para la mejora del niño:
-Aprender a reconocer los sonidos más cortos que componen las palabras (fonemas).
-Entender que las letras y las cadenas de letras, representan estos sonidos y palabras (fonética).
-Entender lo que lee (comprensión).
-Leer en voz alta para desarrollar precisión, velocidad y expresión de lectura (fluidez).
-Acumular un vocabulario compuesto de palabras reconocidas y comprendidas.

¿Qué pueden hacer los padres?
-Aborda el problema temprano. Si sospechas que tu hijo tiene dislexia, habla con el proveedor de atención médica de tu hijo. La intervención temprana puede mejorar el éxito.
-Lee en voz alta con tu hijo. Es mejor si comienzas cuando tu hijo sea aún pequeño, aunque nunca es demasiado tarde para empezar. Lograr que los bebés vean los libros como un juguete fomenta la diversión, el aprendizaje y la interacción social con las personas encargadas de su cuidado. Léele cuentos a tu hijo. Además, intenta escuchar libros grabados con tu hijo. Cuando tu hijo tenga la edad suficiente, haz que escuche los cuentos y después, léanlos juntos.
-Trabaja con la escuela de tu hijo. Habla con los maestros sobre la manera en que la escuela le ayudará a tener éxito. Tú eres el mejor defensor de tu hijo.
-Fomenta la lectura. Reserva parte de tu tiempo para leer con tu hijo. Para mejorar sus habilidades de lectura, un niño debe leer. Anima a tu hijo a que lea para seguir desarrollando sus destrezas. Haz que tu hijo te lea en voz alta.
-Establece un ejemplo para la lectura. Designa una hora cada día para leer algo mientras tu hijo también lee; esto establece un ejemplo y apoya a tu hijo. Enséñale a tu hijo que leer también puede ser divertido.

Lo que pueden hacer los adultos con dislexia:
-Independientemente de tu edad, trata de que te evalúen y te proporcionen ayuda para leer y escribir.
-Pregunta sobre oportunidades de capacitación adicional y adaptaciones razonables por parte de tu empleador o de una institución académica.

Para cerrar este artículo me gustaría terminar con lo siguiente: Los problemas académicos, no significan necesariamente que una persona con dislexia, no pueda tener éxito.

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¿Qué es la Dislexia?

Por: Psic. Eva Montañez García
La dislexia forma parte del grupo de trastornos del aprendizaje, el cual consiste en la dificultad al momento de realizar alguna lectura debido a dificultades para identificar los sonidos del habla y aprender a relacionarlos con las letras y palabras, esto sería la decodificación, y se puede detectar desde la primaria, pues en primer grado es cuando comienzan aprender a leer, este trastorno es consecuencia de las deficiencias individuales para procesar el lenguaje.

La dislexia no se debe a problemas intelectuales de audición o vista, la mayoría de los niños pueden obtener un buen resultado con apoyo de tutorías externas o educación especializada e igual, el apoyo emocional del círculo familiar y escolar, juegan un papel importante para el desempeño del individuo.

Si bien la dislexia no tiene cura, la evaluación y la intervención temprana dan buenos resultados para mejorar las dificultades presentadas; existen casos que por años este trastorno no se diagnostica, sino hasta la adultez.

Síntomas:
Los signos de la dislexia pueden ser difíciles de reconocer antes de que los niños comiencen a asistir a la escuela, pero un ejemplo pequeño que nos puede dar una alerta es al ponerse los zapatos y no identificar  la lateralidad  de manera adecuada; una vez que el niño alcanza la edad escolar, es posible que el docente sea el primero en notar las  dificultades del niño. El nivel de la dificultad varia sin embargo, el trastorno se hace presente con mayor fuerza cuando el niño comienza con actividades de lectura o dictado, pues al escribir invierte algunas letras.

Antes de la escuela
Los signos de dislexia, que un niño pequeño podría presentar, serían los siguientes:
Tarda en comenzar a hablar.
-Las palabras nuevas las aprende de manera más lenta
-Tiene problemas para formar las palabras de manera adecuada
-Tiene problemas para la pronunciación adecuada de las palabras o números.
-Tiene problemas para aprender canciones infantiles o juegos.

Edad escolar
-Un nivel de lectura muy por debajo del que se espera para su edad.
-Problemas para procesar y comprender lo que escucha.
-Dificultad para encontrar la palabra correcta o elaborar una respuesta a una pregunta.
-Problemas para recordar secuencias de cosas.
-Dificultad para ver (y, ocasionalmente, escuchar) similitudes y diferencias entre letras y palabras.
-Incapacidad para pronunciar una palabra desconocida.
-Dificultad para deletrear.
-Necesitar mucho tiempo para completar tareas que implican leer o escribir.
-Evitar actividades que requieran leer.
Estos síntomas pueden presentarse en adolescentes y adultos.

¿Cuándo consultar a un profesional
La mayoría de los  infantes están preparados para leer antes de entrar a primer grado; después del preescolar los niños con dislexia suelen tener problemas para leer en esta etapa, es ahí cuando se debe buscar el apoyo profesional. Pues sino se diagnostica y se trata esta problemática continuara en la adultez.

Factores de riesgo
Tener antecedentes familiares de dislexia u otras discapacidades de lectura o de aprendizaje aumenta el riesgo de tener dislexia.

Complicaciones
Problemas de aprendizaje. Debido a que la lectura es una habilidad básica para muchas de las otras materiales escolares, un niño con dislexia se encuentra en desventaja en la mayoría de las clases y es posible que le sea difícil seguirles el ritmo a sus compañeros.

  • Problemas sociales. Si no se trata la dislexia puede causar baja autoestima, problemas de conducta, ansiedad, agresión y retraimiento hacia amigos, padres y maestros.
  • Problemas en la adultez. Los niños pueden verse impedidos de alcanzar su potencial cuando crezcan si no pueden leer, ni comprender. Esto puede tener una repercusión educativa, social y económica negativa a largo plazo.