Paciencia vs Velocidad de Megas

Por: Rocío Manzano Hernández
psicóloga

En estos tiempos de plena era digital ha traído consigo la necesidad de acceder, procesar, recibir, modificar, etc., toda la información, para eficientar el trabajo, para entregar pronto las tareas escolares, para adquirir rápidamente clientes o simplemente para ser el primero en enterarse de las noticias, y está bien, pero esta necesidad de viajar a la mayor velocidad ha traído consigo algunos inconvenientes para nuestro bienestar.

Esta necesidad de que la información fluya a la mayor velocidad ha provocado, sobre todo en las nuevas generaciones, la impaciencia. Esa valiosa virtud llamada paciencia ya era difícil de encontrar, hoy en día se ha convertido en un motivo de ansiedad.

Los jóvenes de hoy no podrían comprender todo el tiempo que se necesitaba en una biblioteca para encontrar un libro: buscar un libro por el tema, por el autor o por el nombre en ficheros, luego copiar y anotar los datos de la ficha de su localización en los estantes, luego entonces, una vez encontrado el libro revisar el índice para localizar el tema de interés, transcribir la información a lápiz o pluma en un cuaderno. Cuánto tiempo llevaba este proceso, no lo creerían.

La velocidad para obtener la misma información que en una antigua biblioteca no se puede comparar. No solo en la información, se exige velocidad para obtener algún servicio de comida, de compra de artículos, de compra de ropa, de traslado de un lugar a otro, etc.

Pero esta misma exigencia de velocidad ha encaminado a la impaciencia. La impaciencia altera el estado de ánimo al punto de la angustia. Y la angustia trae consigo, desesperación, preocupación, entre otras, lo más preocupante es que todo esto puede llegar al punto en que nos enojemos con nosotros mismos por no obtener lo que deseamos en el tiempo estimado.

Urge aprender a tener paciencia.
Tomar todas las previsiones para realizar con tiempo las tareas que necesitamos hacer, planear nuestras agendas, cuidar nuestro tiempo como si fuera oro, de hecho es oro. Administremos nuestro tiempo en las cosas que necesitan nuestro valioso tiempo, porque si no, aunque el día tenga treinta o cuarenta horas no nos alcanzara el día para realizar lo necesario si malgastamos nuestros minutos.

Parafraseando a Johann Wolfgang Von Goethe “Siempre tenemos el tiempo suficiente si lo utilizamos de manera correcta”, pero considero que igual de importante es disfrutar el tiempo de cualquier tarea que hagamos, es decir, ya que estamos haciendo esto o aquello, disfrutemos realizándolo, vivamos ese tiempo conscientemente. Así el tiempo no te parecerá tan largo. Prueba.

Qué es el Trastorno Límite de la Personalidad

Por: Eva Montañez García
Psicóloga

El trastorno límite de la personalidad es un trastorno de la salud mental que impacta la forma en que piensas y sientes acerca de ti mismo y de los demás, causando problemas para insertarte normalmente en la vida cotidiana. Incluye problemas de autoimagen, dificultad para manejar las emociones y el comportamiento, y un patrón de relaciones inestables.

Se tiene un temor profundo al abandono o a la inestabilidad, y se puede tener dificultad en tolerar estar solo. Sin embargo, la ira desmesurada, la impulsividad y los frecuentes cambios de ánimo pueden alejar a los demás, pese a que quieras tener relaciones afectuosas y duraderas.

Por lo general comienza en la edad adulta temprana. La afección parece ser peor en la adultez temprana y puede ir mejorando con la edad. Si tienes trastorno límite de la personalidad, no te desanimes. Muchas personas con este trastorno mejoran con el tiempo con tratamiento y pueden aprender a vivir una vida plena.

Síntomas:
El trastorno límite de la personalidad afecta la manera en la que te sientes sobre ti mismo, en la que te relacionas con los demás y en la que te comportas.
Entre los signos y síntomas pueden encontrarse los siguientes:
-Un miedo intenso de abandono, incluso llegar a medidas extremas para evitar una separación o un rechazo real o imaginario
-Un patrón de relaciones intensas inestables, como idealizar a una persona por un momento y luego creer que esa persona no muestra interés o es cruel
-Cambios rápidos de identidad e imagen propias que incluyen el cambio de metas y valores, y verse a sí mismo como malo y como si no existieras
-Períodos de paranoia relacionada con el estrés y pérdida de contacto con la realidad, que puede durar desde algunos minutos hasta algunas horas
-Comportamiento impulsivo y riesgoso, como apuestas, conducción imprudente, sexo inseguro, ola de gastos, atracones o abuso de drogas, o sabotaje del éxito al dejar de repente un buen trabajo o terminar una relación positiva
-Amenazas o conductas suicidas o autolesiones, a menudo en respuesta al miedo de separación o rechazo
-Grandes cambios de humor que pueden durar desde algunas horas hasta algunos días, que pueden incluir felicidad intensa, irritabilidad, vergüenza o ansiedad.
Sentimientos continuos de vacío
-Enojo intenso, inadecuado, como perder el temperamento con frecuencia, ser sarcástico o amargado o tener peleas físicas

Causas:
Tal como sucede con otros trastornos mentales, las causas del trastorno límite de la personalidad no se comprenden del todo. Además de los factores ambientales (como los antecedentes de abuso o negligencia durante la infancia), el trastorno límite de la personalidad se puede asociar con lo siguiente:

Genética. Algunos estudios llevados a cabo con gemelos y familias indican que los trastornos de la personalidad pueden ser hereditarios o se pueden asociar estrechamente con otros trastornos de la salud mental que ocurren entre los miembros de la familia.

Anomalías cerebrales. En algunas investigaciones se ha demostrado la presencia de cambios en ciertas áreas del cerebro relacionadas con la regulación de las emociones, la impulsividad y la agresión. Además, algunos químicos cerebrales que ayudan a regular el humor (como la serotonina) quizás no funcionen de manera adecuada.

Cuándo debes consultar con un médico:
Si sabes que tienes alguno de los signos o síntomas descritos anteriormente, habla con tu médico o un profesional de salud mental. Si tienes pensamientos suicidas; si tienes fantasías o imágenes mentales sobre hacerte daño, o tienes otros pensamientos suicidas, busca ayuda de inmediato mediante alguno de los siguientes pasos:
-Llama al profesional de salud mental, al médico o a otro proveedor de atención médica.
-Busca a un ser querido, un amigo cercano, o a un colega o compañero de confianza.
-Habla con alguien de tu comunidad religiosa.

Si notas signos o síntomas en algún familiar o amigo, habla con esa persona para que consulte con un médico o profesional de salud mental. Pero no puedes obligar a nadie a buscar ayuda. Si la relación te genera mucho estrés, consultar a un terapeuta podría resultarte útil.

Territorios Baldíos      

MANOS

Darío Fritz

Cambiar también lleva al infierno. No siempre estamos rodeados de iluminación, esperanzas concretas ni bonanza asegurada. La ilusión de lo mejor trastabilla y se derrumba con las cuentas de la realidad. Creíamos que quitar un árbol aquí y otro allá nos obligaba en todo caso a llevar sombrero o paraguas para contener la quemazón del sol, pero luego la pérdida de la capa de ozono, los gases invernaderos, la deforestación, las emisiones de dióxido de carbono del transporte, la energía que requieren los edificios o el derroche del consumo de agua y electricidad nos hacen ver por qué el aumento de las temperaturas o sequías e inundaciones frenéticas traen más pobreza, falta de alimentos, extensión de enfermedades o desaparición de especies. Cambio climático se define, que no es otra cosa que crisis climática. Creíamos que multiplicarnos en la ciudad nos traía progreso, conocimiento, mayor educación, cultura, pero como contrapartida menos gente trabaja la tierra, la solidaridad acaba defenestrada, se contaminan ríos y mantos freáticos, la polución enferma. Creíamos que otros países nos recibirían con las manos abiertas porque así suelen decir sus constituciones, pero las migraciones sólo se aceptan cuando el que llega lo hace con billetera abultada o cerebros que aportan a la academia y la especialización laboral, mientras la persecución está dirigida a una mayoría que todo lo ha perdido y sólo puede aportar lo que sus manos y sudor les permite ofrecer. Creíamos en la alimentación en bases a productos naturales y equilibrios dietéticos y ahora la tecnología del procesamiento de alimentos, los aditivos, los nutrientes ausentes, nos traen más diabetes, obesidad, cánceres, enfermedades cardiovasculares. Creíamos que la criminalidad se combatía con fuerzas de seguridad honestas y hoy sabemos que la delincuencia se fusiona con los uniformes de autoridades. Veíamos a las cárceles como una oportunidad para redimir condenados y se han convertido en cursos de posgrado para la violencia y la trampa. Creíamos en el periodismo como el lugar de la información equilibrada, la usina para revelar lo que el poderoso quiere esconder, una isla donde el ciudadano puede confiar, y ahora prima la arrogancia de militar por causas políticas, se desvaloriza la calidad de la noticia y se hace de la información un negocio personal. Creíamos en la rendición de cuentas de gobernantes poco confiables, ahora sabemos que la desconfianza siempre fue cierta. Creíamos en los valores de la democracia y la igualdad, ahora los errores de gobiernos que fagocitaron las mejoras salariales, hundieron las ofertas de trabajo, aumentaron la presión fiscal, enmascararon la corrupción, transfirieron a los más ricos el bienestar de las clases medias y los ingresos de los más necesitados, generan una desazón en mayorías empobrecidas donde poco importa la convivencia ni cómo se gobierna. Por décadas creíamos en las causas de la rebeldía, la mirada alternativa al status quo, la creatividad como oposición al conservadurismo, el compromiso de interpelar la soberbia del poderoso, el vasallaje de la injusticia o el descaro del iluminado. Pero esas ideas que signaron las de una parte de la humanidad desde 1799 -pocas veces como expresión mayoritaria, la mayor parte como minorías-, hoy se esfuman en manos de quienes miraban desde el otro lado con expresión de perversidad. Los ideales progresistas sucumben, por defección propia, a los objetivos de los otros que arrebatan el cambio, en relato y hechos -pletóricos en algunos casos de groserías, misoginia, hipocresía o violencia-, como sinónimo de ilusión y triunfo de una certidumbre para pocos. Nunca el cambio ha estado en peores manos.

@DaríoFritz

Territorios Baldíos

PUERTO ESCONDIDO

Darío Fritz

Fue hacia 2008. Conversábamos, bebíamos razonablemente o nos metíamos al mar melancólico de una de las bahías de Puerto Escondido. Hasta que alguien dio la orden y nos encaramamos a una lancha techada de motores. Yo que no estaba al tanto del recorrido ni del motivo -todo se había configurado como un homenaje a un amigo, un cercano o un familiar, según el caso, y parecía una obviedad saberlo-, veía alejarse los cerros de la costa, cómo el mar se picaba en la medida en que avanzábamos y el cielo se abría infinito. Manteníamos nuestros trajes de baño y la hielera sin abrir en un lugar al alcance de todos. Se hablaba con normalidad, como normales fueron las conversaciones, bromas, recuerdos del día anterior en que llegamos allí en el mismo avión y al mismo hotel, invitados por Jorge, a decir de su esposa. Ahora viuda. Al cabo de quince minutos, la lancha perdió velocidad y se estancó al ritmo de las olas de la tarde que la cacheteaban. Hubo miradas hacia la inmensidad del Pacífico como si nos pudieran espiar, hasta que alguien dijo “ya”. La viuda tomó de un bolso la urna de madera, la llevó al pecho con ambas manos, apretó el rostro lloroso y dijo algo en voz baja. En silencio comenzó a vaciar las cenizas sobre las aguas azules límpidas. Íntimo. Formal. Electrizante. Hubo una breve polvareda gris que rápido se asentó y difuminó a Jorge sobre el oleaje. Pensé en flores, la muerte tiene los colores que queramos. No había. Un año después de caer fulminado por un ataque cardíaco masivo que ni le permitió abrir la puerta de su casa, el hombre joven que conocimos bonachón, alegre, reflexivo, se despedía definitivo. Algunos en su descreimiento por esa muerte grosera, insinuaron si no correspondía una autopsia del cuerpo. Su actividad como cazador de criminales y funcionarios corruptos podría ameritarlo. La viuda no quiso.

En el México multicolor los difuntos regresan al mundo de los vivos en noviembre con una fiesta de moles, tamales y pan de muerto, tequilas y cervezas, mariachis, recuerdos, sonrisas y también lágrimas. En Occidente no se suele entender esto, y se lo critica. Ignorancia. “Cada cual llama barbarie a todo lo que no forma parte de su costumbre”, decía Michel de Montaigne. Hay pueblos marinos que para esta fecha reciente del Día de Todos los Santos arrojan flores en el mar para no olvidarse de los náufragos. Uno y otro caso son la escenificación en un gran teatro, en la que nos ha tocado cumplir el rol de algún personaje. De uno u otro lado. De ser verdad lo que decía Voltaire de que los humanos son las únicas criaturas que saben que morirán, con razón la muerte “actúa como una especie de frontera, una lápida colectiva, que delimita y define los dos extremos de la condición humana”, a decir del antropólogo Nigel Barley. Lo ejemplificó así en el documentado Bailando sobre la tumba: en Java, ir al cementerio se puede ver como hechicería, en los funerales chinos no prima tanto el dolor sino el temor del contagio de la muerte, los hombres de las tribus warramungas de Australia se hacen cortes en los muslos en señal de luto. Entre los ojibwa de Canadá hombres, mujeres y niños se vertían cenizas sobre sus cabezas así como entre nosotros se pide arrojarlas a un campo de futbol. En Malasia está prohibido llorar en el funeral porque sería una carga para el difunto. Para algunos judíos se tapa la foto del fallecido para que no vea las lágrimas de sus cercanos. Las lamentaciones públicas con lágrimas se practican aún en zonas rurales. En ciertas culturas africanas sólo lloran a los difuntos jóvenes y no a los ancianos que han vivido mucho. Si para nuestra cultura reír en el velorio es una afrenta, para los nyakyusa de Malawi es una forma, junto al baile, de alegrar a los deudos.

Esa ceremonia en Puerto Escondido, con ese cielo cerúleo del atardecer, ese mismo mar amistoso, el mismo cerro cubriéndose de sombras, el agua crujiendo sobre los cuerpos, Jorge se la había pedido un año antes a su esposa para un futuro que imaginaban lejano. Para no irse sólo. Acompañado. Al bajar de aquella lancha, sobre la playa aún caminaban algunos vendedores de artesanías y los niños preparaban su retirada. El Pacífico terminaba el recorrido sobre la arena rugosa. Allí entendí qué pocas cosas necesitamos cuando nos vamos.

@DaríoFritz

Entrevista a la Cantante Diana Vanoni

Por: Victoria Falcón Aguila

Diana Agradezco me otorgues esta entrevista, bienvenida a Guadalajara.
-Me siento muy contenta siempre de visitar esta ciudad, donde hay muchas cosas para hacer turismo, aunque siempre faltaran lugares por descubrir. En esta ocasión vengo a presentarme en un evento privado y a realizar un tour de entrevistas para presentar mi nuevo sencillo “como una Loba”.

Háblame de tu más reciente disco “Diana Vanoni y los Panchos”.
-Son diez temas clásicos de Los Panchos, que bien podría ser un disco más de tríos, sin embargo es una propuesta moderna, muy estilo 2023; una idea nacida de una plática con mi estimadísimo amigo Armando Manzanero, quien propuso hacer un disco precisamente con los Panchos, desafortunadamente fallece él, pero me dejo la idea y por fortuna las cosas se fueron dado, un día coincidí con los Panchos porque alguien me propuso como se dice coloquialmente echarme un «palomazo» con ellos en el Teatro Ferrocarrilero y ahí se hizo la magia. Al terminar de cantar, ellos me dijeron que si hacíamos un disco y así es como nace este maravilloso proyecto.

¿Fue difícil escoger los temas?
– Definitivamente. Con un amplio repertorio y todas sus canciones bellas, optamos por escoger las más icónicas, las que todos conocen, pero grabadas con arreglos súper modernos con miras de llegar a las nuevas generaciones, para que nuestros jóvenes vuelvan a conectar con el romanticismo y sepan que se le puede cantar al amor de una forma bonita.

Hablando de los jóvenes que prefieren otros géneros de música, qué estrategias propones para atraerlos hacía los bellísimos boleros; que además son atemporales.
-La música como todo, es de modas; sé que el reggaetón, el perreo y otros géneros pasarán de moda, porque son letras que no trascienden, sin embargo el bolero, las rancheras y las cumbias, siempre estarán ahí, por eso estoy muy feliz de presentar este disco que ya está en las plataformas digitales; estoy segura  que será del agrado de muchos jóvenes y no tan jóvenes.

¿Estar en este proyecto al lado de los Panchos, qué experiencia te ha dejado?
-De las más bellas, sobre todo que al lado de ellos se pudo realizar la idea del disco que  hubiera querido hacer mi amigo Armando Manzanero.

Eres romántica por excelencia, por eso, ¿qué representa para ti la obra de Armando Manzanero?
-Te cuento que comencé mi carrera desde muy jovencita, crecí con canciones de Cri-Cri, pero un día cayó a mi manos el disco de “somos novios” y me enamoré de la música romántica; desde niña siempre desee trabajar y hacer un dueto con él y lo logré; tengo un disco precioso grabado que se llama “Hoy Soy” y que dio un salto definitivo en mi carrera.

Tienes un canal en Youtube, que nació a partir de la pandemia, ahí has tenido a grandes invitados, de diversas profesiones entre ellos músicos, qué me dices de esta faceta.
-Siendo una Cantante independiente, al llegar la Pandemia, busqué la forma de seguir dando a  conocer mi música y junto con mi  Director musical Alex Flores, iniciamos un programa de revista llamado “Con Diana Vanoni” y fue ahí precisamente donde mi querido Armando Manzanero dio su última entrevista.

Sé que eres una cantante comprometida con la Mujer, ¿qué opinas de las canciones dónde la mujer es cosificada?
-En mi canción “Como una Loba”, se habla de cómo en ocasiones cuando la mujer se enamora, entra en un estado trepidante, de altas y subidas, sin alcanzar a comprender que en ocasiones, se es usada. Si pudiéramos darnos cuenta de lo hermoso  que es el amor con comprensión, ayuda mutua y respeto; que la lucha de géneros, unida a la competencia entre mujeres, no debe ser. En vez de atacarnos unas a otras y estar en conflicto con el sexo opuesto, deberíamos de unirnos y apoyarnos, además de respetarnos; eso incluye a las canciones actuales.

Por último, después de tu presentación en Guadalajara ¿qué ciudades siguen?
-Estoy muy emocionada porque cierro mi Tour en la Ciudad de México con un concierto al lado de Jorge Muñiz, el día 26 de Noviembre en el Centro de espectáculos, La Maraka; no se lo pueden perder.

¿Algo más que desees  agregar o decir a nuestros lectores?
Les agradezco mucho su amor y que no dejen de seguirme en mis redes sociales, estoy en todas como Diana Vanoni; me gusta interactuar con todos y contestar sus mensajes.

Causas, Síntomas y Prevención de la Tricolomanía

Por: Eva Montañez García
Psicóloga

Tricotilomanía, es un tipo de trastorno de control impulsivo. Sus causas no se comprenden con claridad. Puede afectar hasta el 4% de la población. Las mujeres tienen una probabilidad cuatro veces mayor de resultar afectadas, que los hombres.

Síntomas
Los síntomas generalmente comienzan antes de los 17 años. El cabello puede perderse por parches redondos o a lo largo del cuero cabelludo, lo que causa un efecto de apariencia desigual. La persona se puede arrancar otras áreas de cabello, como las cejas, las pestañas y el vello corporal.

Estos síntomas se observan generalmente en los niños:
-Apariencia desigual del cabello
-Parches descubiertos o pérdida del cabello por todas partes (difusa)
-Bloqueo (obstrucción) intestinal, si las personas se comen el cabello que se arrancan
-Halar, tirar o retorcer constantemente del cabello
-Negar el hecho de halarse el cabello
-El cabello que vuelve a crecer en áreas descubiertas se siente como cerdas
-Aumento de la sensación de tensión antes de halarse el cabello
-Sensación de alivio, placer o gratificación después de halarse el cabello
-Otros comportamientos de autoagresión

La mayoría de las personas con este trastorno, también tienen problemas con:
-Sentimientos de tristeza o depresión
-Ansiedad
-Imagen pobre de sí mismo

Posibles complicaciones
Las personas pueden tener complicaciones cuando se comen el cabello arrancado (tricofagia), ya que esto puede ocasionar obstrucción en los intestinos o llevar a desnutrición.

Prevención
La detección temprana es la mejor forma de prevención, porque lleva a un tratamiento oportuno. Asimismo, la disminución del estrés puede ayudar, debido a que éste puede incrementar el comportamiento compulsivo.

Terapias presenciales y vía Internet
Guadalajara, Jalisco
Tel 3333252534
Tel 3345936464

Duelos, Cerrar Círculos y Acumulación

Por: Rocío Manzano Hernández
Psicóloga

Noviembre se viste de color naranja con las flores de Cempaxúchitl. Si bien estos días son para celebrar, recordar y honrar a todos los difuntos a través de la hermosa tradición del altar de muertos, es importante reconocer otra función de los altares.

El proceso de colocar un altar de muertos es todo un ritual. El ritual inicia desde el momento de elegir el lugar en el que se colocará, la compra de los papeles, las veladoras, seleccionar el tipo de comida y bebida que más le gustaba a los difuntos, qué fotografías colocar, etc., así este ritual ayuda para procesar el duelo de la perdida de los seres queridos (negación, ira, negociación, depresión, aceptación).

Durante la elaboración de dicho altar, la mente recuerda a los seres queridos repasando detalle a detalle su vida, su perdida y su partida. A través del ritual para la colocación del altar de muertos, la mente va cerrando círculos; recuerda la vida y confirma la muerte.

De la misma forma, reflexionemos sobre otros tipos de duelos: Duelos sobre la pérdida de algún empleo, del término de una relación amorosa o de amistad, de algún objeto material, etc. Es necesario también vivir las etapas de duelo (negación, ira, negociación, depresión, aceptación), ya que mantener la mente ocupada en el pasado es desgastante mental y físicamente, nos quita la concentración del presente, no nos permite apreciar ni disfrutar el día a día.

Es importante recuperar la energía necesaria para continuar con la vida. Enfocar la mente, el cuerpo y la fuerza para enfrentar el hoy.

Un ejercicio muy simple que puede ayudar a desprendernos poco a poco del pasado, es regalar, tirar o deshacerse de alguna forma de los objetos que llevan mucho tiempo guardados en casa. Al deshacerte de algún objeto, simbólicamente asígnale una emoción, por ejemplo: con esta camisa me deshago del rencor hacia x persona, con este adorno tiro a la basura la frustración que sentí cuando x situación, etc.

Los objetos guardan emociones del momento en que los compraste, de quien te los regalo, del momento en que los usaste, etc. Además ocupan un lugar, o “mucho lugar”, en tu casa.

Igual que el closet necesita que lo desocupes para meter cosas nuevas en él, la mente también necesita que la despejes de aquello que ya no necesitas en este momento; necesita despejarse para que te permita ver nuevos horizontes y puedas llenarla de nuevos aires.

Al desentilichar el closet y la mente, te sentirás más liviano.